MIEDOS

POR Itziar Aldezabal
13/09/2023

¿Quién no ha tenido nunca miedos?

Pequeños y grandes todos los tenemos. Sabéis que podréis ahuyentarlos con dos pasos muy fáciles??

1er PASO: si nos molesta algún pensamiento de miedo siempre podemos pensar que es un producto de nuestra mente o imaginación y que no es verdad. Entonces qué podemos hacer? Tener una lista de pensamientos positivos, agradables y poderosos para poder tenerla a mano:

Si nos gusta la danza: nos imaginamos bailando feliz, con nuestros amigos, en un sitio espectacular

Si nos gusta el futbol: nos imaginamos jugando el partido de nuestra vida con nuestro equipo y metiendo el golazo del campeonato

Si nos gusta la playa: bañándonos en aguas turquesas, con arena limpia y suave, con un paisaje bello

Si nos gusta el monte: hierba exquisita, con sus árboles y animales, el sol brillando…

Cada uno apunta lo que le produce placer y una emoción alegre; lo lee y se visualiza ahí.

2do PASO: Tener un plan. Podemos ponernos de acuerdo con el adulto que nos acompaña para conseguir el objetivo que sería perder “x” miedo. Por ejemplo: miedo a la oscuridad:

Plan paso a paso:

1. noche: encendemos la lamparita al lado de la mesita de nuestro hijo, le contamos un cuento  y nos tumbamos a su lado hasta que se duerma.

2. noche: otro pasito mas. Leer el cuento, mantener la lamparita encendida y salimos al pasillo para que él sepa que estamos ahí si nos necesita

3.noche: leer el cuento, apagar la lamparita y quedarnos hasta que se relaje o se duerma y salimos del cuarto.

4. noche: contamos el cuento, apagamos la luz, salimos fuera y nos quedamos ahí para cuando nos necesite.

5. noche: contar el cuento, apagar la luz, salimos del cuarto y vamos a nuestro espacio.

Lo importante es ser flexible y hacer el plan entre los dos. No sólo el adulto; el peque tiene que coger la responsabilidad de su plan.

Otro ejemplo: el miedo a hacer mal o al fracaso. ¿Cual sería el objetivo? Perder el miedo al fracaso.

Vamos a usar tres trucos:

1- Darnos cuenta que los seres queridos y la gente que nos rodea, padres, profesores, abuelos… nos quieren tal y como somos.

2-Cuando metemos la pata siempre nos da información. Esta información es la que nos ayuda a hacerlo mejor la siguiente vez. Si no lo intentamos no tenemos esa información. Por lo tanto el fracaso nos sirve para mejorar

3- Vamos  a fijarnos en un compañero o una compañera de clase al cual le da igual meter la pata  y siga adelante. Le podemos preguntar cómo lo hace y estará encantada de echarnos una mano.

Eres un ser muy poderoso, no lo olvides!!